FITLAP FITNESS CHALLENGES LIIGA    

VÕISTLUSJUHEND

Võistlussarja eesmärk

Edendada ja arendada fitness challenge spordiala Eestis.

Võistluste korraldaja

Võistluste korraldaja on Ott Kiivikas koostöös Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liiduga. Võistluste peakohtunik on rahvusvahelise kategooria kohtunik Ott Kiivikas

Registreerumine

• Iga etapi eel on vaja võistlejal ennast eelregistreerida. Eelregistreerimiseks saada meil: ottkiivikas@gmail.com lisa oma täpne ees ja perekonnanimi ning täpne sünniaeg ning klubi, keda esindad. Samuti märgi ära, millises/tes võistluskategooriates soovid osaleda. Eelregistreerimine läheb lukku iga etapi toimumisest nädal varem.
• Osavõtutasu Fitness Challengil osalejatele on igal tavaetapil 35€ (tasutakse kohapeal võistluspäeval sularahas.) Esimest korda võistlema tulevad sportlased saavad ühel etapil osaleda TASUTA. Paarisvõistlusel osalejate tasu on 25€ per osaleja (ehk siis mõlemal sportlasel, kes paaris võistlevad tuleb kokku kahe peale tasuda 50€)
• NB! Neile, kes soovivad osaleda ainult liiga etappidel ei ole vaja 2026 aastal EKFL litsentsi. Neile, kes soovivad osaleda kas EKV, EMV, PM, EM, MM sportlastel peab olema kehtiv Eesti Kulturismi ja Fitnessli Liidu litsents. Litsentsi aastatasu on 50€. Info litsentsi taotlemise kohta alaliidu kodulehel: EKFL . Fitness challenges saab osaleda ka mitte liikmesklubi sportlane. St kui Sinu klubi või koht kus sa harjutad ei ole EKFL liikmesklubi saad sa ikkagi võistlusel osaleda.
• Eelregistreerimata sportlased võistlusele ei pääse.
• Võistleja saab ennast registreerida mitmesse võistluskategooriasse (individuaalselt maksimaalselt kahte kategooriasse). Võisteldakse absoluutkategooria arvestuses kõikides tugevusastmetes, eraldi igal etapil vanuseülest (masters või juuniorite) arvestust eraldi ei ole. Liiga lõpus autasustakse eraldi iga vanuseklassi aasta parimat eri tasemetel. Selle eelduseks on vähemalt kolmel liigaetapil kaasa tegemist. See kehtib ka absoluutarvestuse kohta.

Fitness Challenge võistluskateooriad (2 + 2 minut versiooni)

Mehed fitness challenge kuld tase

Mehed fitness challenge hõbe tase

Mehed fitness challenge pronks tase

Naised fitness challenge kuld tase

Naised fitness challenge hõbe tase

Naised fitness challenge pronks tase

Fitness Challenge võistluskategooriad (1 +1 minut vesrioonis)

Pronkssari mehed

Pronkssari naised

See on eelkõige alagajatele suunatud sari. Selles saavad võistleda ka kõik need, kes varsemal aastal selles kategoorias osalesid.

SPEEDFIT (Hõbesari igat harjutust 20 kordust aja peale)

Mehed

Naised

Fitness Challenge võistluskateooriad paaridele:

Pronkssari

Hõbesari

Paarisvõistlusel on lubatud kõik eri kombinatsioonid moodustada. Kas mees+mees, mees +naine või naine +naine. Võisteldakse absoluutarvestuses kõik koos ühes võistluskategoorias. Lihtsalt naiste puhul kehtivad ikka naiste raskused.

Nõuded võistlejatele

• Kõik võistlejad peavad esitama ID kaardi.
• Registreerimine toimub võistlus riietuses. Ette tuleb näidata ka lisavarustus, mida soovite kasutada (kindad, põlveskaitsed, randmesidemed).
• Võistlused korraldatakse IFBB määruste järgi.

Fitness Challenge

Fitness Challenge koosneb kuuest harjutusest mida sooritatakse 2 minutilise tööajaga ning 2 minutilise puhkeajaga. Võistleja jaoks on võistlus läbitud kui on sooritatud kõik 6 harjutust maksimum kordustele.

Võistlust sooritatakse sportlikus riietuses ning jalatsid on nõutud. Kasutada võib randmesidemeid, kindaid, magneesiumi ja põlvekaitseid.

Harjutused Kuldtase

1. Rippes lõuatõmme kangile 
2. Sangpommi tõmbed rinnani naised 24kg ja mehed 32kg
3. Rööbaspuudel surumine
4. Väljaasted kangiga naised 30kg mehed 50kg
5. Rippes jalgade tõsted vastu kangi
6. Kosmonaut (kätekõverdus maas) + hantlitega surumine ülesse  naised 2 x 10kg ja mehed 2 x 15kg

Harjutuse Hõbetase

1. Plankasendis seljatõmbed kangil vastu rinda
2. Lõkskang seljatõmme naised 40kg mehed 60kg
3. Pinkide vahel triitsepsisurumine jalad ees
4. Väljaasted ette hantlid käes naised 2x10kg mehed 2x15kg
5. Keretõsted kõhulihastele 10kg kettaga rinnal
6. Sangpommi rebimine naised 8kg mehed 12 kg

Harjutuse Pronkstase

1. Plankasendis seljatõmbed kangil vastu rinda jalad maas
2. Sangpommiga kükk (naised 24 mehed 32kg)
3. Kätekõverdused maas
4. Väljaasted taha hantlid käes (naised 2 x 8kg mehed 2 x 12kg)
5. Keretõsted maas kõhulihastele
6. Sangpommi sving kahe käega (naised 8kg mehed 12kg)

Lisainfo reeglite ja harjutuste tehnilise sooritamise kohta: Fitness Challenge Ifbb – Fitness Challenge Ifbb

Liigapunktid:

Liigapunkte annab iga toimunud etapp. Kokku toimub aasta jooksul 4 etappi üle Eesti. Aasta kokkuvõtvasse arvestusse võetakse sportlase 3 etapi parimad tulemused. Võidab see sportlane, kes saavutab kõige suurema punktide koguarvu.

1.koht – 10 punkti

2.koht – 8 punkti

3.koht – 6 punkti

4.koht – 5 punkti

5.koht – 4 punkti

6.koht – 3 punkti

7.koht – 2 punkti

8-10.koht – 1 punkti

Etapid toimuvad:

28.02 – Liiga I etapp (Sparta Spordiklubis)

21.03 – Liiga II etapp (Pärnus Kalisteenika tehases)

oktoobiris – Liiga III etapp (koht selgumisel)

novembris – Liiga IV etapp (koht selgumisel)

Autasustamine

Iga võistluskategooria 3 parimat sportlast autasustatakse karikaga. Sponsorite poolt meenelised auhinnad. Võistluste nimisponsor on Fitlap ja peasponsor on 365JP.

Liiga üldarvestuse parimatele rahalised auhinnad.

Täpne auhinnarahade jaotus ja suurus selgub peale osavõtjate arvu selgust (sõltub kavva tulevate võistlus distsipliinide arvust ja sellest kas kategoorias on vähemalt 3 võistlejat.) Auhinnarahade saamise eelduseks on see, et sportlane on osalenud neljast etapist vähemalt kolmel. Auhinnarahad jagatakse välja liiga viimasel etapil Fitlap Cupil.

Info võistluste kohta:

Veebilehel : www.fitnesschallengeliiga.ee

e-posti teel: ottkiivikas@gmail.com;

tel: +372 5048898